主角王一茗大爷小说免费阅读_重生六零之我只把你当闺蜜啊全文在线

主角王一茗大爷小说的名字是《重生六零之我只把你当闺蜜啊》，作者抓狂的耗子，小说是年代类小说，来源于地球文学，目前连载中，截止至今已更新164章节

主角王一茗大爷(重生六零之我只把你当闺蜜啊)小说简介：

女穿男， 王一茗穿了，别人穿越发家致富，她一穿越毫无用处。 同样是穿越，为什么要这么对她？ 早知如此，她绝对不会从事现在这个工作——健身教练。 一个不小心，就这么惊喜加身穿到了60年代，请问，她的工作能做什么？在吃不饱穿不暖的年代教人减肥吗？ 她能不穿吗？——不能 她能穿回去吗？——不能 经过思考之后，她深刻的认为一切的原因都是因为——她嘴欠。 好不容易生活好了一丢丢，但是她竟然还遇到了小说里的女煞神，这日子没法过了。 “大佬，求放过。” “呵呵。” 快到碗里来。

主角王一茗大爷(重生六零之我只把你当闺蜜啊)章节试读：

回到正题，

“那么，脂肪到底是怎么排出体外的呢？主要通过两种方式——代谢和呼吸。

首先，代谢是脂肪被身体主动利用和分解的过程，当你的摄入不足以满足身体所需时，为了维持自身基本的生命活动，身体会先消耗体内的葡萄糖，也就是血糖，接着消耗肝脏中储存的糖原，当糖原也被大量消耗后，身体就会动用储备脂肪将其转化为能量供身体使用，这就是少吃和饥饿能够减脂的原理，我们现在控制饮食就是在做这件事情。”

“那吃的越少瘦的越快是吗？”

“理论上是这样的，但是……。”王一茗话锋一转，“身体有时候不讲道理。”

“嗯？”

“我们的身体是历经数千万年进化而来的，基因是绝对配合大自然的生存法则的，也就是当我们吃很少东西，或者干脆不吃的时候，大脑和基因就会给身体传达一个信号，那就是——我快死了。

身体并不知道你在减肥，减肥只是大脑针对于现在审美的一个意识和想法而已，身体只会觉得你快要死了，但是身体不想死啊。

于是，最好的办法就是保存现有储备，舍弃消耗能量的东西，这个东西就肌肉，因为肌肉是消耗身体能量的，让身体使用肌肉供能，等肌肉快要消耗完了，再考虑消耗脂肪。

同时，还会舍弃一些其他零零散散的，比如，不来月事，比如脱发，这种对于身体的损失有一部分是不可逆的。

就是这个原因，所以，减肥不能极端饮食，要一点点的控制饮食，在基础的能量维持下尽量拉高身体的热量缺口，当身体感觉到饥饿的时候就是葡萄糖在供能的时候，再多坚持一会儿，身体就会调动脂肪功能。”

【额外，控制水果的摄入量，因为水果是果糖，果糖的吸收不经过身体胰岛素的参与，也就是吃多少水果，身体就会摄入多少果糖，然后转化为脂肪。】

“明白了，那第二种供能方式呢？”

“第二种方式就是——通过呼吸，在进行运动训练的时候，身体需要更多的能量，这时就会借助燃烧脂肪来获取，在这个过程中大量吸入的氧气会激活分解脂肪的酶，开始复杂的脂肪分解过程，最终释放能量，并产生二氧化碳和水。

每减去10公斤的脂肪，大约需要吸入29公斤的氧气来帮助分解脂肪，这些脂肪分解后，会产生28公斤二氧化碳和11公斤的水，最终，大约80%的脂肪通过呼出的二氧化碳排除，而另外的20%会通过汗液和尿液等方式排除，所以呼吸越重，排出的脂肪就越多。”

“嗯，我还有个问题。”

“什么？”

“这些你是从哪知道的？”

看着陆婉婉审视的目光，王一茗突然僵硬了一下，聊得太嗨了，这个话题说的好像十分超纲。

“那个，就是以前看书看的，我这人吧，也挺无聊的，就喜欢和研究这些奇奇怪怪的东西，要是你不喜欢听的话，以后我就不说了。”

“没，说的挺好的，继续吧。”

好的领导不一定对你的事情一清二楚，但是他们一定会装糊涂，没必要的事情，不会太在意。

“好的好的。”王一茗想找地方擦擦汗，刚刚一下子，他这个异世之魂感觉灵魂都受到了威胁。

“领导，说的差不多了，咱们开始今天的运动吧。”

“好。”

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“那么咱们先热身15分钟，然后开始今天的第一个动作。”

主角王一茗大爷(重生六零之我只把你当闺蜜啊)章节大纲：

1:讲解脂肪排出体外的两种方式，代谢是身体主动利用和分解脂肪，少吃和饥饿能减脂，但极端饮食会导致身体保存储备、舍弃肌肉等且有不可逆损失，要控制饮食并拉高热量缺口，同时提到控制水果摄入量；呼吸是运动时借助燃烧脂肪获取能量，脂肪分解会产生二氧化碳和水，约 80%脂肪通过呼出二氧化碳排出，20%通过汗液等排出
2:陆婉婉询问王一茗知识来源，王一茗称是看书所得并表示以后不说了，陆婉婉让其继续
3:王一茗提出开始运动，先热身 15 分钟再开始第一个动作